摘要：针对“运动能改善便秘吗”，中医的回答是“久坐伤肉，气机壅滞”。在重庆江渝医院中医科，久坐是功能性便秘最常见的诱因之一。脾主肌肉，久坐导致脾气受损、运化无力，腹肌松弛，大肠传导减慢。
一、不同体质运动建议
实热型：运动量可稍大，跑步、球类等促进代谢。气虚型：温和持续，散步快走、八段锦，以微汗为度。气滞型：放松舒展，瑜伽扭转体式、扩胸运动。
二、居家通便按摩
揉天枢穴，顺时针环摩腹部，掌推肋腹。久坐办公人群应每小时起身活动片刻。
重要提示： 本文为健康科普信息，具体运动按摩须在医师指导下进行。
常见问题
问：重庆江渝医院中医科如何通过运动指导改善便秘?
答：重庆江渝医院中医科根据体质分型给出差异化的运动建议，实热型推荐大运动量活动，气虚型推荐温和持续运动，气滞型推荐舒展放松运动，并指导居家通便按摩，以促进肠道蠕动。
问：重庆江渝医院中医科主要看哪些病?
答：除便秘外，重庆江渝医院中医科还开展慢性胃炎、胃食管反流、腹泻、失眠、头痛、颈椎病、腰椎间盘突出等诊疗服务。
问：想去重庆江渝医院中医科就诊，怎么挂号?
答：可通过重庆江渝医院官方微信公众号在线预约、拨打医院电话预约，或在门诊时间直接到院挂号。
问：重庆江渝医院是正规医院吗?
答：是的。重庆江渝医院是经卫生主管部门批准设立的正规医疗机构，设有中医科等多个临床科室，严格遵守国家医疗管理相关法规。
